Poletje se počasi poslavlja, zato izkoristite še zadnjo priložnost, da se naužijete teh sezonskih dobrot, ki so povrhu vsega še zelo zdrave za naše telo!
Vsaka sezona s seboj prinese okusno sadje in zelenjavo, ki ju je najbolje jesti – v sezoni. Takrat imamo največjo možnost, da bomo dobili domače in neoporečne izdelke, ali pa jih kar sami pridelali.
Spoznajte 4 nizkokalorična superživila, ki so prava poletna "poslastica":
Sladka koruza
Kuhana, pečena ali v solati (da o domači pokovki ne govorimo) – sveža koruza je obvezen dodatek poletnih piknikov in večernih druženj ob ognju. In prav je tako, saj ima to superživilo le 86 kalorij in skoraj 3 g vlaknin na 100 g. Poleg tega je bogato s kalijem, na 100 g pa ima – kljub temu da govorimo o sladki koruzi – le 3,2 g sladkorja.
Paradižnik
Ni boljšega od domačega paradižnika, se strinjate? In poleti ga je vsepovsod na pretek!
Poleg tega, da je nizkokaloričen (cca. 20kcal/100g) ter ščiti srce in ožilje, naj bi likopen v njem zaviral rast rakavih celic prostate, pravi raziskava.
Lubenica
Kaj pa je poletje brez lubenice? Tako kot je okusna, je tudi zdrava, dejstvo, da ima zelo malo kalorij, pa verjetno že dobro poznate. Raziskava iz leta 2016, ki je preučevala rekreativne kolesarje, je pokazala celo, da ima enako regeneracijsko moč kot jo imajo športni napitki z dodanimi ogljikovimi hidrati.
Borovnice
To priljubljeno sladko jagodičevje naj bi imelo kar 8 tipov antioksidantov, ki se borijo proti raznim boleznim. Izmed vsega pogosto zaužitega sadja in zelenjave naj bi imelo celo največjo vsebnost antioksidantov. Več o borovnicah pa smo pisali že TUKAJ.
Torej pohitite, dokler poletje še traja in nam nudi svežo zalogo teh sezonskih dobrot.
Preberite še: 4 recepti za doma narejene sladoledne lučke ali pa To se zgodi z vašim telesom, če jeste (roza) himalajsko sol
Priporočamo tudi: Zakaj bi morali nujno paziti, kje kupujete določeno sadje in zelenjavo
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
