Si želite zmanjšati uživanje riža, testa za pico, krompirja ter drugih vsakdanjih živil? Preizkusite to živilo, ki je nizkokalorično, polno hranil, in enostavno za pripravo.
Cvetača je odličen nadomestek številnih živil. Super se obnese takrat, ko si želite uživati manj kalorična živila, obenem pa si želite hranljivih in okusnih obrokov.
Učinek cvetače na zdravje
Živilo je prava zakladnica vitaminov in mineralov, zato ima tudi številne pozitivne učinke na telo. Poleg tega vsebuje veliko vlaknin, ki blagodejno vplivajo na prebavo in ohranjajo čas sitosti.
Kako uporabiti cvetačo?
Najboljša lastnost cvetače je njena vsestranskost. Uporabite jo lahko v številnih zdravih različicah svojih najljubših obrokov. Tukaj je nekaj primerov:
- Cvetačni riž: namesto običajnega riža naribajte in skuhajte cvetačo
- Cvetačna pica: pripravite cvetačno testo po tem receptu in si privoščite svojo najljubšo pico v zdravi različici
- Cvetačni humus: tudi za svojo najljubšo pomako lahko namesto čičerike uporabite cvetačo
- Cvetačne tortilje: s pomočjo cvetače in jajc lahko ustvarite tortilje, ki jih nato nadevate po svojem okusu
- Cvetačni pire: tudi namesto pire krompirja lahko naredite cvetačni pire, ki je hranljiv in nizkokaloričen
Izkoristite torej zelenjavo, ki je na voljo praktično povsod in pričnite z ustvarjanjem okusnih in zdravih obrokov.
- Preberite tudi: Hitra malica ali večerja: sočni lososovi kruhki
Prirejeno po healthline.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?