Vsakodnevno nas ljudje prepričujejo o novih, velikokrat neznanih stvareh. In še to običajno tisti, ki niso ravno 'strokovnjaki' za vztrajnost. Največkrat bo glasen ravno tisti, ki si sam želi, da bi lahko vztrajal, pa ne more in tudi sam ne ve, zakaj ne.
"Vztrajaj, pa bo šlo!"
Lažje rečeno, kot storjeno.
Dejstvo je, da je glavni razlog, da ne vztrajate, vaš ego. Noče in noče se spreminjati, saj dobro ve, kje je trenutno, pojma pa nima, kam ga peljete in tako vas z raznimi izgovori sabotira na vsakem koraku.
Uporabiti morate nešteto trikov, s katerimi se boste lažje prebijal skozi trenutke, kjer vas bo nagajal in vas prepričeval o nasprotnem.
Zakaj nam to sploh počne?
Ker je tako potem življenje bolj pestro, bolj pisano, da nam ni dolgčas? Mogoče, a dejstvo je, da bo vedno tu in vedno, ko želimo kaj spremeniti, se moramo soočiti tudi in predvsem z njim.
Prvi izmed trikov, ki jih lahko uporabite, je, da si razdelite cilj na manjše cilje in časovno hitreje dosegljive. Vedno naj vas na koncu vsakega doseženega malega cilja čaka nagrada. Karkoli vas že motivira, da boste lažje vztrajala.
Lahko pa zgodbo tudi obrnete in si izmislite kazen, če nečesa ne naredite oziroma ne dosežete. To veliko ljudi celo bolj motivira kot nagrada.
Drugi trik, ki ga velikokrat priporočim svojim varovancem, je, da si napišete, kaj bote dosegli, če se spremenite oziroma shujšate. Moj predlog je, da si napišete nekaj pozitivnih misli, ki jih imaš vedno na vidnem mestu.
Kadarkoli bi prišel trenutek, ko bi vas negativna misel želela odvrniti od zastavljene poti, si preberete zapisane misli in želje in potem lažje nadaljujete tam, kjer ste se ustavili.
In ko vam nekaj postane dolgočasno, se spomnite nove kombinacije, hrani dodajte nove dišavnice, poiščite nove recepte, izmislite si novo obliko vadbe.
Vsaka sprememba vas bo zagotovo napolnila s svežo energijo.
Kot že velikokrat povedano, vse se da, če se hoče. Morda v tem primeru potrebujete le nekaj 'fint', ki vam bodo pomagale, da čas hitreje mine, da ne vržete puške v koruzo in da so rezultati, želje in cilji vedno bližje.
Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?