Odraščanje je že samo po sebi dovolj težko, kaj šele, če se morate spopadati še z narcisoidnimi starši, ki jim je mar samo za lastne potrebe in vas tako sploh niso pripravili na odraslost in svet.
Verjetno tudi starši niso imeli lepega otroštva in se ne zavedajo, kaj so počeli.
Če ste prepoznali, da je šlo v vaši preteklosti nekaj narobe in se morate spremeniti, če ne želite postati kot vaši starši, je v nadaljevanju zapisanih nekaj nasvetov, kako pozdraviti svoj um, telo in dušo.
Ne bo lahko, a bo vredno truda.
1. Poučite se, kaj pravzaprav pomeni biti narcis
V vsakem izmed nas se namreč skriva malce narcisoidnosti in vsi smo kdaj pokazali kakšno lastnost narcisoidnosti, kar je v večini primerov povsem normalno. Toda, ali so bile te lastnosti pri vaših starših res pretirane? Je to vplivalo na vas in vaše življenje v odrasli dobi?
Izobrazite se in ugotovite. Če nečesa ne razumete, tega tudi ne morete popraviti, zato tega koraka nikar ne izpustite.
2. Sprejmite, da staršev ne morete spremeniti
Za začetek vaše življenjske poti so bili starši res ključni, a se nimajo pravice vmešavati v vaše odraslo življenje. In velja tudi, da so oni sami odgovorni za svoja dejanja, tako kot ste vi za svoja.
Dr. Dianne Grande, klinična psihologinja, pravi, da se narcis spremeni samo takrat, kadar je to v njegov prid oziroma v prid njegovim željam.
Vse okoli njih je tam zato, da izpolnjuje njihove egoistične potrebe: potrebo po moči, po potrditvi ter po občutku, da je nekaj posebnega. Sveta ne zmorejo videti tako, kot ga vidijo drugi in zato se tudi ne morejo spremeniti ali osebnostno rasti, kot to lahko storijo drugi.
Posameznik se mora zazreti vase, prepoznati svoje slabosti oziroma napake ter si postaviti višje cilje, imeti željo po spremembi – to sproži osebnostno rast. Vse to so dejanja, ki jih narcisi niso sposobni. Niso sposobni samorefleksije in samokritike.
Namesto da energijo usmerjate v popravljanje nečesa, česar ne morete spremeniti, starše raje sprejmite takšne, kot so.
3. Raje sprejmite odločitve o tem, kako želite sami funkcionirati v svetu
Morda se vam bo na zečetku zdelo nenavadno, še posebej, če niste imeli nikoli priložnosti, da bi zasijali, pa tudi starši bodo imeli kakšno pripombo ali dve o vašem novem življenju. A če vam to veliko pomeni, boste našli način, da boste v življenju natanko takšni, kot morate biti. Nikar se ne dajte.
Izboljšujete svoje življenje? Rastete? Če ne skrbite zase, to pomeni, da temu ni tako. Skrbite za svoje telo, um in svoje potrebe?
V nadaljevanju nekaj načinov, kako sprejeti odgovornost za svoj um in telo:
- zdrave spalne navade,
- zdrava prehrana,
- dajte si dovolj časa, da boste razumeli svojo duhovno plat,
- redna telesna aktivnost,
- zahvalite se sebi in tistim okoli sebe,
- igrajte se, kadar to potrebujete,
- izogibajte se slabim navadam in vplivom,
- samorefleksija in meditacija.
Pri prevzemanju odgovornosti zase in ljubezni do samega sebe ne gre zgolj na stanje duha – gre za vsakodnevna dejanja in navade.
Od jutra pa do večera – vsak dan morate prevzeti odgovornost zase.
4. V svojem življenju postavite meje
S svojimi frustracijami in komentarji se bodo morali spopasti sami. Ni vaša naloga, da bi jih popravljali in spreminjali njihovo mnenje o vašem življenju.
Že na začetku jim povejte, da boste v svoje življenje vnesli spremembe. Če želijo ostati del vašega življenja, vas bodo morali sprejeti takšne, kot ste zdaj, kar morda pomeni, da ne boste takšni, kot so si vas zamislili.
5. Poiščite pomoč pri prijateljih ali partnerju
Včasih potrebujete nekoga, ki vam bo prisluhnil, kadar vam bo težko. Ta situacija bo v vas namreč sprožila pester nabor čustev in misli.
Starši bodo morda poskusili z raznoraznimi taktikami, da bi pridobili vašo pozornost. Morda bodo celo hlinili bolezen in vam rekli, da potrebujejo vso vašo pozornost.
Za pomoč poprosite prijatelje ali pa poiščite strokovno pomoč, da se boste lahko osredotočili na lastno življenje.
6. Sami bodite drugačni starši
Če se boste zavestno odločili, da boste svoje otroke vzgajali drugače, postavite meje zase, pa tudi za otroke. Tako bodo prepoznali zdrav odnost med starši in otroki.
7. Recite ne
To pomeni, da boste morali reči ne tudi samim sebi. Če je postavljanje mej na vašem seznamu, pa sebe nikar ne izločite iz svojega kroga.
8. Pomagajte, kjer lahko, ostalo pa pustite
Pri svojih narcisoidnih starših boste morali sprejeti nekaj težkih odločitev. Morda pa boste morali sklepati tudi kompromise.
Omogočite si pomoč, ki jo potrebujete. Če ne zmorete reči ne, vzpostavite distanco. Svojo odločitev podkrepite s tem, da si omislite urnik ali rutino, ki vam bo pomagala. Storite, kar lahko, ostalo pa prepustite njim.
9. Dopovejte si, da niste krivi sami
Vsaj v preteklosti je to držalo. Če v sedanjosti nadaljujete s tovrstnim obnašanjem, pa ste za to krivi sami.
Kot odrasla oseba z lastno glavo se morate namreč sami odločiti, da boste spremenili življenje. Zato se morate osvoboditi preteklosti in se osredotočiti na prihodnost.
Hkrati pa se morate tudi osvoboditi zamere, ki jo gojite do staršev.
Navsezadnje je najpomembnejši korak pri prevzemanju odgovornosti za svoje življenje to, da krivdo nehate valiti na druge.
Seveda je življenje lahko tudi krivično. Nekaterim gre slabše kot drugim. Včasih pa ste žrtev tudi sami.
Tudi če to drži – kam vas bo pripeljalo to, da krivite druge?
Zvračanje krivde na druge vodi samo v zagrenjenost, zamero in občutek nemoči. Občutki in misli so lahko upravičeni, a vam to ne bo pomagalo na poti do uspeha ali sreče.
Če boste prenehali kriviti druge, to seveda ne bo izničilo njihovih krivičnih dejanj. S tem ne boste spregledali tegob v življenju.
A v resnici gre za to, da v vašem življenju ne gre zanje, temveč za vas.
10. Odločite se, da se boste premaknili
Najprej se vam bo zdelo nenavadno, da se poskušate spoznati, ko pa že veste toliko o sebi. To je povsem normalno. Ni pa prav, da se še vedno obnašate kot narcis, ko pa bi se radi izboljšali.
Požrite svoj ponos in storite vse, kar je potrebno, da boste začeli proces izboljšanja.
A ne pozabite, da ta lahko traja. Morda vam bo spodletelo, celo večkrat, kot bi si želeli priznati. A uspelo vam bo!
In vaši starši? Ali se bodo z vašim novim življenjskim stilom sprijaznili ali pa tudi ne. To pa ni vaš problem.