"V mojih zgodnjih 20. letih sem se soočala s precej hudimi paničnimi napadi. Nisem vedela, kaj se dogaja z mano. Nisem imela nikogar, s komer bi se o tem pogovorila in nisem vedela, kaj naj storim. Počutila sem se, kot da me je zadela kap - simptomi so bili zelo podobni. Bilo je grozljivo in strašljivo.
Kako sem dobila pomoč?
Najprej sem odšla v bolnišnico. Včasih sem samo sedela v avtu na parkirišču, dokler se nisem počutila bolje. Drugače sem odšla notri. Imela sem veliko preiskav in z menoj je bilo vedno vse vredu. Rekli so mi, da sem zdrava in da si vse skupaj samo domišljam.
Potem sem začela obiskovati terapevta. Tam se se naučila skrbeti zase, saj tega prej nisem nikoli zares počela. Začela sem z meditacijo in ustvarila sem posebno spiritualno škatlo, v katero sem spravila stvari za kakšne rituale, ki bi mi lahko pomagali. Začela sem razvijati načine, s katerimi sem končno poskrbela zase. Pisanje pesmi je verjetno tista stvar, ki mi je rešila življenje. Pišem tudi dnevnik, poezijo, berem zgodbe drugih ljudi, telovadim in jem zdravo, tudi kuhanje je zame kot vrsta meditacije.
Sedaj vem, kdaj sem izgubljena. Takrat vzamem svojo škatlo izpod postelje, si pripravim kopel, globoko diham, se zahvalim za vse, kar imam ... Obdala sem se z ljudmi, ki vedo, kdaj pozabim na svojo škatlo, ki me pomirja in takrat me spomnijo nanjo.
Svetujem in spodbujam vas, da pišete dnevnik, se z nekom pogovorite in ustvarite svojo škatlo s stvarmi, ki vas pomirjajo. Obkrožite se z ljudmi, ki bodo vedno tu za vas. Govorim kot zelo prestrašena ženska: stanje se bo sčasoma izboljšalo. Na vas čakajo čudoviti trenutki. Čudoviti ljudje čakajo, da vas bodo imeli radi. In eden od njih ste tudi vi sami."
Vir: https://childmind.org/daretoshare/
Preverite tudi Kendall Jenner je zaupala, kako se spopada z anksioznostjo ali pa "Kaj si želim, da bi vedela pred svojim prvim paničnim napadom" (kako je zares doživeti panični napad in kaj storiti)
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem