Ko ste pod pritiskom in se morate na hitro umiriti, to storite v teh treh korakih. Vajo lahko uporabite kjerkoli, saj je čisto preprosta in ne zahteva pripomočkov.
1 / 3
Ta korak je še posebej priporočljiv, ko ne gre vse po načrtih.
Umaknite se iz situacije, zaprite oči in globoko dihajte. V mislih počasi štejte do deset. Odprite oči. Na glas si recite, da se bo vse izteklo dobro in da boste premagali tudi to oviro. Spomnite se preteklih izkušenj. Zberite pogum in se spopadite z vsako težavo posebej.
Preberite tudi:
- 4 jogijski položaji, s katerimi premagate praznično napihnjenost
- Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?
- 40 majhnih navad, ki naredijo veliko razliko (zato jim dajte priložnost že pred vstopom v novo leto)
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"