Vprašanje:

premajhna telesna teža..

ze kar nekaj casa imam probeleme s svojo tezo in nikakor se ne morem zrediti. moj ITM je 18. 83. Prosim pomagaj!

Odgovor:

Zdravo, Edina!

Imaš srečo.  

Zrediti se je najlažji problem na svetu. Pojesti je treba več kalorij, kot jih porabiš. Vmes med običajnimi obroki si privošči Weight-Gain napitke, ki vsebujejo obilo proteinov in ogljikovih hidratov, hkrati pa vsebujejo še nekaj maščob. Napitki naj vsebujejo dovolj vitaminov in mineralov, da ne boš jedla prazne kalorije.

Priporočam ti vsekakor vadbo v fitnesu, ki ti bo utrdila telo, povečala kostno maso in povečala mišično maso. S prilagojeno fitnes vadbo boš pridobilo polno žensko postavo.  Morda lahko kombiniraš fitnes z aerobiko -> samo poglej si punce, ki redno trenirajo aerobiko, kakšno postavo imajo.  

Izberi sebi primerno športno rekreacijo in prični uživati v dobri hrani skupaj z učinkovito fitnes vadbo.

Lep pozdrav!

Robert Pal, svetovalec za prehrano, osebni trener

031-706-601

Sprašuje: Edina

Tema: Prehrana

Oznake: fitnes, problem s težo, zrediti se

Odgovor objavljen: 17. september 2008.

← Nazaj na vsa vprašanja