Vprašanje:
Vadba in hujšanje
Pozdravljeni! Rada bi shujšala, predvsem zaradi zdravja in moja situacija je sledeča: na teden 2-3X hodim na zumbo, razmišljam še o tem da bi na tešče dodala 20 minut orbitreka in me zanima če je to pametno? Poleg tega bi rada dodala tudi kake vaje(trebušnjaki, skleci, itd), ki jih seveda lahko opravljam doma, zanima pa me kolikokrat na teden bi morala izvajat te vaje? In koliko časa? .. Lp!
Odgovor:
Lep pozdrav
Manjkajo ti predvsem krepilne vaje, z njimi bi učinek bistveno povečala. Vendar ne bodo dovolj le sklece ali trebušnjaki ampak kakšne bolj kompleksne vaje - vaje pri katerih sodeluje celo telo. Žal ti težko napišem katere vaje bi to bile saj ti jih tukaj težko opišem, prav tako pa nevem koliko zahtevne bi lahko izvajala..Takšen krepilni trening poskusi narediti vsak drugi dan, zraven pa kombiniraj še zumbo, pa tudi orbitrek na tešče bi bilo smisleno.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
