Vprašanje:
Bolečine v križu
Pozdravljeni! Sem redno aktivna, imam normalno višino in težo(172cm, 56kg) in uglavnem nimam problemov z zdravjem. Zadnje čase pa se mi kar naenkrar pojavi močna in ostra bolečina v križu in ledvenem delu. Bolečina popusti, potem pa ponovno zagrabi(ni tako močna da obležim, vendar je vseeno naporno). Kaj naj naredim, da me križ ne bo več toliko bolel ter katere vaje lahko izvajam, da bom bolj razgibala in ojačala mišice? Hvala za pomoč! Lp, Renee
Odgovor:
Spoštovani!
Vsekakor vam najprej svetujem pregled pri ortopedu in natančno diagnostiko ( EMG in tudi MRI ledvene hrbtenice ). Težave, ki jih opisujete so lahko relativno nedolžne, lahko pa so tudi nekaj resnejšega in je primarno potrebna diagnostika. Ko bo ustrezna diagnostika narejena vam svetujem fizioterapijo, kjer vas lahko usposobljen fizioterapevt nauči ustreznih, za vas najbolj optimalnih vaj, ki jih potem lahko tudi doma redno izvajate. Bodite pozorni, kajti napačne vaje vam lahko naredijo več škode kot koristi.
Lep pozdrav!
Erika Žagar, dr. med.