Na hladen marčevski dan se podam na tek ... Moji rumeno-zeleni tekaški copati se mehko odbijajo od tal.
Med tekom opazim starejšo gospo, ki sprehaja kužka. Njeni čudoviti srebrno sivi lasje so previdno speti v figo, njen zeleni plašč se ujema s čevlji. V daljavi opazim avto, ki zapelje po prečni ulici. Tudi jaz se bližam tej ulici. A tečem naprej, mimo vrtov, trgovine, studia ... Dokler ne pridem v park ...
V parku izberem pot, ki gre mimo jezera. Tečem mimo majhnega jezera, v zraku zaznam vonj listja. Tečem mimo gosk, ki se pasejo na travi, mimo družine, ki sedi na klopci in spodbuja malčka.
Ko se vi tako odpravite na tek, ali ste kdaj hvaležni za tek?
- Pomislite, kako srečni ste, da vam fizične sposobnosti dopuščajo, da lahko tečete.
- Pomislite, kako bi se počutili, če ne bi mogli teči.
Bodite hvaležni za tek. Hvaležni, da lahko tečete. Veliko ljudi tega ne more.
Namesto da razmišljate o tem, kako morate teči, razmišljajte, da lahko tečete.
Za vzpodbujanje občutka hvaležnosti lahko uporabite tudi preprosto tehniko:
- Osredotočite se na svoje okolje.
Ko bo občutek hvaležnosti postal naraven del vašega razmišljanja, boste postali mirni in pozitivni do vsega, še posebej pa do teka.
Če boste hvaležni že zgolj za možnost in sposobnost, da lahko tečete, se boste lahko z vsem okoli sebe bolje povezali.
Preverite še:
Z nami bo vrhunski trener Akademskega atletskega društva Slovan.
TRENING bo potekal v ŽIVO na Aktivni.si Facebooku ob 19. uri! Zapišite v koledar! :)
Knjižico prenesete na povezavi TUKAJ.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
