Dihanje

1. 3. 2011

Optimalno dihanje je enakomerno in globoko. Če vam med tekom zmanjkuje sape in vas zbada, morate izboljšati tehniko dihanja.

Globoko izdihnite in sproščeno ter globoko vdihnite. Nikar pa se med tekom ne obremenjujte le z dihanjem, saj se lahko zgodi, da ne dihate spontano, kar povzroči še večje težave.

Tako lahko pod rebrnim lokom občutite bolečino, kar imenujemo zbadanje. Bolečina izhaja iz prehitrega tempa in neenakomernega dihanja, saj trebušna prepona dobi premalo kisika.

Jasna Zagrajšek