Za to obstaja kar nekaj razlogov ...
- Morda je obseden s hitrim tekom, vi pa do tega še niste prišli.
- Morda se je že petdesetič odpravil na tek na 10 kilometrov, vi pa s tem šele začenjate.
- Morda ima omenjeni posameznik dekle, ki ga pri teku vzpodbuja, sama pa si je tudi zadala cilj, ki ga namerava po nosečnosti doseči.
Preverimo, zakaj je tako
Dr. Kristen Dieffenbach, profesorica športnega trenerstva na univerzi West Virginia, razlaga tako:
- »Čeprav sta lahko dva posameznika visoka in vitka oziroma krepka, še ne pomeni, da sta enaka tudi po VO2 max (maksimalni porabi kisika), psihični pripravljenosti oziroma godovini poškodb.«
Na zmogljivost, kot so denimo vzdržljivost, hitrost in psihična pripravljenost, vpliva veliko dejavnikov. Vse to pa lahko izboljšate z načrtovanim in sistemtičnim treningom.
Izjema je ena sama ...
Genetika.
»Tip mišičnih vlaken in maksimalna poraba kisika sta podedovani,« pravi Jay Dicharry, vodja REP Lab-a v Bendu v Oregonu.
»Zato vas lahko posamezniki, ki sploh ne trenirajo, pri tekmovanju povsem porazijo.«
Zaključek
Svojega genetskega zapisa ne morete spremeniti, lahko pa svojo zmogljivost močno izboljšate s/z
- pametnim treningom,
- hitrostjo,
- specifičnimi tekaškimi vajami in
- treningom za moč.
Preberite še:
- Zakaj lažje tečete zjutraj in zakaj tako težko zvečer – oziroma obratno?
- Vaja, ki bi jo morali vključiti tekači, ki želite izboljšati hitrost
Preverite tudi:
- Najboljši tekaški copati leta 2019 in
- Veliki TEST TEKAŠKE OBUTVE (ki vam bo v pomoč pri nakupu)
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
