Še trije dnevi so pred vami. Verjetno se vam nenehno poraja vprašanje, ali ste dovolj pripravljene, morda bi želele v teh dneh nadoknaditi vse izpuščene treninge, vendar bi s kondicijo, ki ste jo, verjamem, s pridnim delom pridobile, le poslabšale.
- Svetujem vam, da si zadnje dni vzamete za počitek, namesto treninga preberete knjigo ali pogledate film ter se psihično pripravite na nastop.
- V četrtek ali petek naredite kratek trening v svoji tekmovalni hitrosti, če imate možnost, naj bo po progi dm teka. Tiste, ki boste tekle na 5 km, pretecite 2–3 km, če pa se boste podale na 10 km dolgo progo, pa odtecite 4–5 km.
- Privoščite si razvajanje in izberite masažo.
- Pazite na to, da boste te dni dovolj spale, vsaj 7 ur.
- Dan pred tekmo si v miru pripravite športno torbo in nastavite budilko.
- Želim vam dober in uspešen tek! Korak skozi cilj naj vam pričara nasmeh, kajti vse boste zmagovalke! Trud bo poplačan, da o veselju in energiji še nekaj dni po teku ne govorim. Verjemite!
Jasna Zagrajšek, osebna trenerka
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?