Velja pravilo – pri treningu, ki traja do 60 minut, hidracija ni potrebna, po 60 minutah pa že moramo poskrbeti, da bomo izgubljeno tekočino nadomestili. Kar pa lahko pri teku predstavlja tudi problem.
Mnoge vsako dodatno breme ovira in jim predstavlja nelagodje. V tekaški preizkušnji moramo vendar uživati in iz nje izluščiti čim več dobrega.
Kako torej poskrbeti za vso opremo, ki jo moramo imeti pri sebi, ko se podamo na daljši tek, tek v naravi, trail running... ?
Pri teku v ta namen uporabimo nahrbtnik
Ti so postali že kar obvezen del tekaške opreme in s pravo izbiro je lahko tek prav udoben.
Pri izbiri moramo paziti predvsem na ustrezno prileganje. Nahrbtnik nam mora biti v oporo, ne v napoto, zato se mora prilegati maksimalno. Pozorni moramo biti tudi na naramnice in pasove spredaj.
Izbira velikosti? To boste izbrali sami, glede na vaše potrebe, pri čemer pa ne smete pozabiti, da večji nahrbtnik pomeni tudi večjo težo.
Sicer pa so nahrbtniki zelo priročni. Poleg bidona ali plastenke z vodo lahko v priročne žepke shranimo še mobilni telefon, fotoaparat, gps in kakšen prigrizek.
Foto in video: Danijel Čančarević