Tiste, ki ne delujejo? Seveda. A vse le ni tako preprosto.
Ena dieta, ki bi ustrezala vsem, ne obstaja!
Skoraj vsak dan se pojavi nova shujševalna dieta, ki zagotavljajo trajne čudeže. Tako je enkrat moderno jesti samo meso, spet drugič je moderno šteti kalorije in izločati maščobe.
Vendar se težava ne skriva v vrsti živil, ampak največkrat v njihovi količini. Ko hujšate, je pomembno, da jeste skoraj vse (v zmernih količinah, seveda) in da se redno gibate.
Najslabše diete so tiste, ki določena živila prepovedujejo. Dieta ne sme biti restriktivna, temveč bogata z vitamini, minerali, vlakninami... Ni razloga, da nekaj ne bi smeli jesti, če smo na dieti in če je to živilo prilagojeno nam in našim potrebam.
Svetuje:
Mojca Cepuš, nutricionistka
Tel: 040 469 818
www.prehrana.info
Foto: profimedia.si, video: Danijel Čančarević