Kako je zvezdnici le v nekaj tednih uspelo do neverjetnih rezultatov?
Kylie Jenner med drugim slovi tudi po zavidljivi postavi. Zvezdnica pridno skrbi za svoj videz z ustrezno prehrano in redno vadbo.
V času prve nosečnosti pa je Kylie priznala, da je nabrala kar nekaj odvečnih kilogramov. Po porodu se je zvezdnica odločila, da zadeve vzame v svoje roke in izboljša svoje telesno stanje.
V svoje življenje je vnesla korenite spremembe, s katerimi je v zgolj nekaj tednih izgubila preko 10 kilogramov.
Posebna dieta
Kylie Jenner je rada jedla pico, testenine in burgerje, a jih je črtala iz svoje prehrane. Sledila je precej striktnemu režimu, ki je temeljil na organskih živilih.
7 sprememb, ki jih je Kylie uvedla v svoji prehrani:
- Skrbela je, da svoje obroke pripravlja doma. Ker zna kuhati, je ta sprememba bila nekoliko lažja.
- Držala se je stran od nezdravih živil in poskrbela, da ljudje okoli nje niso jedli nobene hrane, ki bi jo spravila v skušnjavo.
- Kylie je iz svoje prehrane izločila mlečne izdelke. Ker ima laktozno intoleranco, je ob ukinitvi mlečnin postala bolj zdrava in je lažje shujšala.
- Dan je pričela s sokom zelene, ki ga je popila zjutraj približno 30 minut pred zajtrkom.
- Kylie je pila tudi kavo, pripravljeno s kolagensko smetano na osnovi kokosovega mleka.
- Poleg tega je čez dan pila poseben čaj za razstrupljanje, ki naj bi deloval proti napihnjenosti.
- Potrudila se je, da so njeni zajtrki hranljivi in raznoliki.
Jedilnik Kylie Jenner
To je povprečen jedilnik, ki se ga je Kylie navadno držala:
- Pred zajtrkom: Sok zelene
- Zajtrk: Jajca, avokado in slanina
- Kosilo: Sveže iztisnjen sok in ohrovtova solata s piščancem ali tacosi in guacamole pomako
- Večerja: Piščanec, kozice ali riba z zelenjavo in rižem ali rukolo ali suši
Nasveti za hujšanje
Kylie je delila nekaj nasvetov o hujšanju, ki so delovali pri njej:
- Ne sledite hitrim dietam, ki trdijo, da vam dajejo hitre rezultate.
- Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano in poskrbite za redno telovadbo.
- V redu je, če se občasno "prekršite". Važno je, da je vaša prehrana zmerna in da nadzorujete količino zaužite hrane.
- Izogibajte se alkoholu.
- Bodite dosledni s svojo rutino prehrane in vadbe.
- Poskrbite tudi za pravilen 8-urni spanec. To vam bo pomagalo ohraniti raven energije čez dan.
- Mlade matere naj raje dojijo, saj naj bi pomagalo pri izgubi teže.
- Imejte radi svoje telo in bodite potrpežljivi do sebe.
Poleg prehrane je Kylie poskrbela tudi za ustrezno vadbo in tako prišla do neverjetnih rezultatov.
Vir: fabbon.com