Priznani zdravnik je razkril skrivnost svojega pradedka, ki je dočakal kar 104 leta! Pravi, da so za vse krive zgolj 3 življenjske navade. In ena 'čudežna' pijača ...
Dolgo in kakovostno žiljenje ni zgolj rezultat strogih diet ali ekstremnih režimov, temveč treh enostavnih navad, zatrjuje priznani zdravnik dr. William Li. Njegov pradedek je živel neverjetnih 104 let, ostal vitalen do konca in vsak dan pil poseben napitek, ki ga najdemo v vsaki trgovini – zeleni čaj.
Dr. Li je izpostavil, da so največji sovražniki dolgoživosti bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in srčno-žilne težave – bolezni, ki ne ogrožajo le telesa, temveč tudi um. "Vsi si želimo dolgo živeti, a obenem ohraniti bister um, spomin, sposobnost reševanja problemov in uživanja v življenju," pojasnjuje.
Po njegovem prepričanju je ključ do dolgega življenja predvsem v treh stvareh: sproščenem pogledu na življenje, zmerni fizični aktivnosti in rednem uživanju zelenega čaja. Te navade je njegov pradedek živel vsak dan – brez posebne obsesije z dieto ali zdravjem, temveč z užitkom, smislom in družbeno povezanostjo.
Pradedek je dnevno spil med šest in deset skodelic zelenega čaja, ki je bil bogat s katehini – močnimi antioksidanti, ki po številnih raziskavah zavirajo vnetja, varujejo srce in podpirajo možganske funkcije. Dr. Li ob tem pojasnjuje še en zanimiv vidik: čaj, ki je bil obran zgodaj v sezoni, vsebuje manj kofeina, saj rastlina kofein razvije šele pozneje kot naravno zaščito pred insekti.
A bistvo dolgoživosti ni bilo zgolj v čaju, temveč v ritualu, poudarja Li. Pradedek se je vsak dan odpravil na sprehod do bližnjega templja, kjer je s prijatelji preživljal ure ob skodelicah čaja in dolgih pogovorih. Bil je telesno aktiven, družbeno vpet in mentalno angažiran – vse do pozne starosti.
"Tisto, kar šteje, niso samo antioksidanti v skodelici čaja, temveč celoten način življenja: miren um, redno gibanje in tesna povezanost z ljudmi okoli sebe. To je pravi recept za dolgo, polno življenje," zaključuje dr. Li. In morda res ni naključje, da se za najdaljšo dolgoživostjo pogosto skrivajo najbolj preproste navade ...
