5 najdebelejših laži o dietah

5 najdebelejših laži o dietah (foto: profimedia) profimedia
1. 1. 2014 Vir: liza.aktivni.si

Z lahkimi izdelki zaužijemo manj kalorij, encimi ananasa pa topijo maščobe. Sliši se odlično – a gre za navadno prevaro!

Šport za vitkost

Če menite, da se odvečnih kilogramov lahko znebite samo s športom, se pošteno motite. Med vadbo večinoma pokurimo manj kalorij, kot si mislimo. Pol urice teka bo namreč lahko stopilo le kalorije ene tablice čokolade. Ker pa smo po telesni vadbi poleg vsega še lačni, v telo vnesemo več energije, kot smo jo dejansko porabili. In o hujšanju seveda ni niti sledu! Številne študije so že dokazale ta učinek. Telesna vadba je lahko zato le podpora hujšanju, hkrati pa je treba predvsem paziti tudi na prehrano.

Ananas topi maščobo

Posebna kombinacija encimov (bromelin) naj bi preprečevala nastajanje maščob v telesu. Posledica: ljudje naj bi jedli, kar jim srce poželi – in se sploh ne bi zredili. Na žalost to ne drži! Res je sicer, da ananas vsebuje zgoraj omenjene encime, toda ti se v prebavnem procesu uničijo. Ko koščki ananasa prispejo do črevesja, so encimi že popolnoma brez učinka. In vendarle je črevesje tisto, kjer dejansko poteka presnavljanje maščob. Je kot nekakšna zapornica, skozi katero maščoba pristane v telesu in se kot zaloga za hude čase porazdeli predvsem po bokih in zadnjici.

Sadni sok je boljši kot sladke sadne pijače

Vsi vemo, da različne sadne pijače, kole in alkohol vsebujejo veliko kalorij. Manj znano pa je, da niso nič boljši niti 'zdravi' sadni sokovi. Visok delež sadnega sladkorja jih spremeni v pravo kalorijsko past. Če denimo čez dan popijete 2 litra pomarančnega ali drugega sadnega soka, ste zaužili kalorije enega obroka. Sokove zato raje mešajte z veliko vode (razmerje 1 : 3).

Veliko malih namesto enega velika obroka

Tudi ta teza je pravi mit, saj ne obstaja prav nobenih znanstvenih dokazov, da več manjših obrokov hitreje zagotovi želeno težo.

Pri hujšanju je pomembno le eno: skupna količina zaužite energije. Kdaj in kako pogosto jeste, ne igra pri tem prav nobene vloge.

'Lahko' vsebuje manj kalorij

Ponudba 'lahkih' izdelkov je ogromna. Čudovito, saj ne redijo. Napačno! Takšni izdelki sicer vsebujejo manj maščobe, a tudi nasitijo manj, zato posledično jemo več. Poleg tega so obogateni z veliko sladkorja. Drugače nam denimo nemasten jogurt sploh ne bi tako teknil. Z dodanim sladkorjem pa 'lahek' izdelek pos­tane prava kalorična bomba. Izguba teže? Na žalost zmota!

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Značke: dieta laž

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri