6 nasvetov za prehrano v vročih dneh

6 nasvetov za prehrano v vročih dneh (foto: Profimedia) Profimedia
29. 7. 2017 Vir: liza.aktivni.si

Ko temperature narastejo v poletne višave, je pomembno, da ohranite hladno kri.

Zlasti če vam je zelo vroče, pazite, da se ne pregrejete, saj boste posledično slabo spali, dvignil se vam bo krvni tlak, lahko pride do različnih vnetij in slabega počutja. Seveda lahko za ohladitev poskrbite s klimo in osvežilnimi kopeli, a za vas imajo tudi 10 odličnih nasvetov, kaj jesti, da ne boste predolgo prebavljali.

1. Morski sadeži

Osvežitev iz morskih globin vam prinese naravni jod in kalij.

2. Veliko vode

To bi zdaj že moralo biti jasno – v vročem vremenu poskrbite za hidracijo in pijte še več kot po navadi. Vodi lahko za malo okusa dodate sok sveže stisnjene limone.

3. Osvežilna zelišča

Kopriva, limonina trava, kreša, hibiskus, meta, drobnjak, bazilika – vsa ta zelišča pomagajo vašemu telesu, da se ohladi in umiri. Lahko jih dodate hladnim sokovom, vodi in tudi čajem.

4. Pekoča hrana in vroč čaj

Morda se bo slišalo čudno, a prav v državah, kjer imajo najbolj vroče vreme, jedo začinjeno hrano in ves čas pijejo vroč čaj. No, to je zato, ker začinjena hrana in vroč čaj odpreta pore ter pomagata telesu pri znojenju in posledično hlajenju.

5. Ribe

Kitajska medicina večino rib prepozna kot hladilna živila, posebno priporoča pa rake in školjke. Ribe so tudi lahko prebavljive in vam ne bodo delale težav.

6. Sadje, najbolje lubenica, melona, jabolka, citrusi in jagodičevje

Podobno kot zelenjava je sadje vedno odlična izbira. Lahko jih jeste kot prigrizek ali posladek, naredite si smuti ali limonado.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri