Se vam zdi, da uživate preveč sladkih in gaziranih pijač? Bodite pozorni na te znake, ki vas opozarjajo, da je temu res tako.
Pridobivanje telesne teže
Sladke pijače predstavljajo dodaten kalorični vnos. Poenostavljeno povedano to pomeni, da dnevno zaradi sladkih pijač zaužijemo več kalorij, kar lahko prispeva tudi k pridobivanju telesne teže. Sploh, če se vam zdi, da se prehranjujete zdravo in uravnoteženo, vaša teža pa kljub temu narašča, razmislite o tem, kaj pijete.
Nemirnost
Določeni napitki vsebujejo kofein in druge snovi, ki lahko prispevajo k živčnosti, razdražljivosti, nespečnosti, anksioznosti in pospešenim srčnim utripom. Če pri sebi opazite katerega od teh znakov, morda pretiravate s pitjem nekaterih pijač.
Prehitro staranje
"Prehrana z visoko vsebnostjo predelanih ali rafiniranih sladkorjev in nezdravih maščob spodbuja staranje kože," je za portal eatthis.com razkril dermatolog dr. Lawrence E. Gibson. Ker imajo sladke pijače veliko omenjenega sladkorja, to lahko prispeva k prehitremu staranju.
Pogosta žeja
Številne sladke pijače v resnici sploh ne odžejajo, temveč celo prispevajo k dehidraciji. Če se vam zdi, da ste nenehno žejni, sladko pijačo raje zamenjajte s kozarcem vode - telo vam bo hvaležno.
Pogosto uriniranje
Ker sladke pijače ne odžejajo, vas potisnejo v začaran krog - morda jih zaradi tega pijete še več in posledično tudi pogosteje urinirate. Obenem je pogosto uriniranje tudi možen simptom sladkorne bolezni tipa 2, ki je prav tako lahko posledica pretiravanja s sladkimi pijačami.
Ledvični kamni
Ste vedeli, da nekatere sladke pijače prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov? Če imate torej omenjene težave, razmislite o pogostejšemu pitju vode.
Težave s srcem
Obenem sladke pijače lahko škodijo tudi zdravju srca. Vsakodnevno uživanje sladkih pijač lahko za kar 35 % poveča tveganje za srčni infarkt ali druge resne srčne težave.
Če tudi sami opažate učinke pretiravanja s sladkimi pijačami, poiščite alternativne rešitve, ki vas bodo odžejale in bodo hkrati bolj koristne za vaše telo.
Vir: eatthis.com
Bonus video: Kakšen odnos do hrane imamo Slovenci?
Pojasnjuje prehranska strokovnjakinja Dajana Smolnik.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
