Temperature so se že spustile in danes zjutraj nas je že presneto zeblo, ko smo se odpravili ven. Zato smo pripravili nekaj koristnih nasvetov, kako vam bo hitro spet toplo.
Najljubša oblačila
Kaj je najlepše, ko se shladi? Da lahko končno spet oblečemo svoje najljubše puloverje, mehke šale iz volne angora in škornje s krznom. Veliko žensk se pozimi pritožuje, da jih nenehno zebe. Vzrok za to je malce smešen, kajti pogosto so te ženske preprosto premalo oblečene.
Torej: kapa, šal in rokavice so v zimskem času del obvezne garderobe. Če so ta oblačila lepa, toliko bolje!
Pekoči feferoni in čili
Gorska ljudstva v Tibetu, Mehiki ali Peruju že dolgo vedo, kar pri nas šele odkrivamo. Pekoče začimbe, kot so čili, kari ali feferoni, pospešijo prekrvavitev in tako ogrejejo organizem. Na ozebline lahko pozabimo!
Ingver
Najljubša začimba Azijcev nas ogreva še posebej vztrajno. Pekoča in močno dišeča eterična olja ingverja zelo spodbujajo prekrvavitev in nas močno ogrejejo tako od zunaj kot od znotraj.
Če vas zelo zebe in že drgetate od mraza, potem v kopel nastrgajte polovico ingverjevega korena in med kopanjem pijte ingverjev čaj.
Preverite: Zakaj je ingver tako zdrav?
Parna kopel
Ko je zunaj pošteno mrzlo, je najlepše, če se lahko za nekaj ur umaknemo v vročo savno. Pozimi so še posebej primerne parne kopeli, v katerih so temperature nižje, saj obremenitev krožnega toka ni tako velika.
Zaradi spodbudnega učinka na prekrvavitev občutite toploto tudi od znotraj in temperature pod ničlo vam v prihodnje ne bodo več prišle do živega.
Masaža stopal
Po dolgih sprehodih stopala in roke od mrazu pogosto kar otrpnejo. Hitro snemite rokavice, sezujte čevlje in nogavice ter stopala zmasirajte s segretim olivnim oljem ali mazilom za stopala, ki pospešuje prekrvavitev. Vaša stopala in roke bodo v trenutku spet prijetno topli!
Vroči čaj za sproščanje
Ali vas zebe, čeprav je radiator odprt do konca? Skuhajte si cimetov, ingverjev ali jogi čaj ter spijte čim bolj vročega. Prižgite si še vaniljevo ali cimetovo dišečo svečo in se zavijte v svojo najljubšo odejo.
Sonce iz tube
Tudi kozmetična industrija se je posvetila tistim, ki so posebej 'zmrznjeni'. Pomagajo lahko denimo kopeli s smrekovimi izvlečki ali kreme za telo z ognjičem, ki delujejo preventivno, saj spodbujajo prekrvavitev kože. Toplotne kreme za stopala delujejo na celotno telo.
Krompirjeva juhica
Krepka, kadeča se juha nas vedno spomni na otroštvo, ko smo se premraženi vrnili z drsanja in nas je mamica z njo hitro spet 'otoplila' ...
Recept za 6 oseb: Zavrite liter vode. Dodajte 2 kocki instant juhe in lonec vzemite z ognja. Olupite približno 1 kg krompirja in 500 g korenja ter vse skupaj nastrgajte v juho s strgalom za kumarice. Zakuhajte in kuhajte tako dolgo, da zelenjava postane mehka. Juho s paličnim mešalnikom zmeljite v kašo. Primešajte 1/2 lončka smetane. Začinite s poprom, soljo in čilijem.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?