Kako izboljšate zdravje možganov po 40. letu?

17. 3. 2021

V tednu možganov si poglejmo, na kakšne načine moramo poskrbeti zanje, ko dosežemo 40 let in več. Že počnete kaj od naštetega?

Slika 1/4

AKTIVNI MOŽGANI

Tako kot  za srce je tudi za možgane pomembna redna telovadba. Vendar tokrat mislimo predvsem na miselno telovadbo, ki bo možgane ohranjala v dobri formi. Poiščite konjičke, ki vam bodo v izziv in pri katerih boste morali reševati uganke, dopolnjevati stvari, iskati gesla ... Že križanka je odlična vaja. 

Pri hrani in pijači pa omejite alkohol na redke priložnosti, izogibajte se nezdravim maščobam in odvečnemu sladkorju.

profimedia

Vir: diyactive.com

Preverite tudi Za te 4 raztezne vaje potrebujete samo pisarniški stol in par minut ali pa 15 ciljev, ki jih morate izpolniti, še preden dopolnite 30 let