Kava, rdeče vino in sojina omaka – to je le nekaj naših najljubših jedi. A kaj, ko naši užitki na belih zobeh puščajo madeže. In ker si res ne želimo piti vina po slamici, smo malo pobrskali, kako lahko povsem naravno poskrbimo, da bo naš nasmeh ostal opažen tudi zaradi belih zob.
Pitje po hrani
Ponovimo: trikrat hura za vodo. Eden od najlažjih načinov, da zobe ohranimo čiste, je, da pijemo več vode. Že samo en požirek po koncu obroka bo naredil zelo veliko za čistočo zob. In naj ponovimo staro mantro: preventiva je najboljša izbira.
Naredite sadno mešanico
Ko pride čas svežega sadja, navalite na jagode in ananas. Jagode vsebujejo kislino, ki pomaga odstraniti madeže, ananas pa vsebuje encim bromelain, ki preprečuje, da bi se umazanija nalagala na zobeh. Enostavno zmečkajte sadje ter ga za nekaj minut nanesite na zobe, nato pa splaknite. Zdravo in preprosto.
Prigriznite zelenjavo
Za vas imamo še en razlog, zakaj je zdravo jesti zelenjavo. Trda zelenjava z veliko vlakninami, kot sta na primer zelena in korenje, pride tudi v najmanjše luknjice, kjer se nabira umazanija, in jih očisti. Da ne pozabimo še omeniti, da zelenjava prežene slab zadah in odstrani madeže z zobnih površin. Torej, po popoldanski kavi si privoščite še korenček.
Aktivno oglje
V lekarni ali kateri dobro založeni trgovini z zdravo hrano kupite aktivno olje. Zmešajte ga z vodo in za 2 minuti nanesite na zobe. Splaknite! Nikar se ne bojte, da bodo vaši zobje postali črni, pokazala se bo le vaša naravna barva zob. Aktivno olje odlično pomaga tudi pri zelo občutljivih zobeh.
Recept za domačo zobno kremo
Sestavine
- 2 jušni žlici sode bikarbone (za kuhanje)
- 1 jušna žlica kurkume
- 3 jušne žlice kokosovega olja
- 1 jušna žlica sezamovega olja
- 5 kapljic eteričnega olja klinčkov
- 20 kapljic eteričnega olja poprove mete
- embalaža za shranjevanje, ki ne prepušča svetlobe
Postopek
Kokosovo in sezamovo olje damo v stekleno skledo. Nato olji segrejemo nad vodno kopeljo, da se kokosovo olje stopi in je temperatura obeh olj enaka, ter ju stepamo, da nastane kremasta masa. Posebej zmešamo sodo bikarbono in kurkumo ter jo dodamo oljni mešanici.
Kurkumo dodamo, ker ima protivnetne lastnosti, saj ubija bakterije in viruse, poleg tega pa beli zobe in pospešuje prekrvavitev dlesni. Sledi mešanje, vse dokler mešanica nima enakomerne konsistence in barve. Dodamo še eterična olja, tako da najprej zmešamo obe olji (naj bosta na sobni temperaturi) in ju potem vmešamo v maso.
Zobno kremo shranimo v embalaži, ki ne prepušča svetlobe. Da malo izboljšamo okus, lahko dodamo eterično olje poprove mete. Za otroke pa lahko sveže jagode ali ananas. Po končanem umivanju je treba ščetko dobro splakniti.