Sindrom razdražljivega črevesja je precej pogosta težava, ki pa jo veliko ljudi sploh ne prepozna. Preverite, kateri so znaki in kako si lahko pomagate.
Sindrom razdražljivega črevesja je težava, ki prizadane približno 6 - 18% populacije. Gre za precej neprijetno težavo, ki se kaže predvsem s prebavnimi težavami. Kako sindrom prepoznati in kako si pomagati?
Znaki sindroma razdražljivega črevesja so:
- Trebušni krči
- Prebavne motnje (lako pride do izmeničnih obdobij driske in zaprtja, lahko pa se pojavlja samo ena od omenjenih težav)
- Napihnjenost in vetrovi
- Slabost
- Utrujenost
- Nespečnost
- Anksioznost
- Spremembe v blatu (sluzasto blato, krvavo blato...)
Kako si lahko pomagate?
Težave se navadno pojavijo ob točno določeni hrani in navadah. Najprej dobro opazujte svoj življenjski stil in težave, ki se pojavljajo. Najbolje je, da si čim bolj natančno zapisujete, kaj jeste, koliko popijete, koliko se gibate... Tako boste hitro ugotovili, kaj vam škodi in kaj koristi.
V kolikor so vaši simptomi hudi, se ne izboljšujejo ali ne ugotovite, kaj vam povzroča težave, obiščite zdravnika, ki vam bo ustrezno svetoval.
- Preberite tudi: Stavimo, da živila v hladilniku shranjujete narobe!
Vir: healthline.com
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem