4 / 5
Spremenite kardiotrening
Če ste se resno odločili, da boste iz telesa in z obraza 'odstranili' nekaj maščobe, potem morate povečati tudi svoj kardiotrening. Tako bi morali trenirati vsaj petkrat na teden vsaj 60 minut, namesto monotonega treninga pa bi morali izbrati intervalnega. Telo porabi veliko več maščob, če menjate ritem treninga, torej da nekaj minut delate z visoko frekvenco, nato pa se umirite in spet zaženete. V 60 minutah boste tako z intervalnim treningom porabili vsaj 200 dodatnih kalorij.