Veliko športnikov začne dan s kavo, ampak prevelike količine kofeina dvigujejo krvni pritisk, povzročajo glavobol, tresenje in neenakomerno bitje srca. Preberite, kaj je pokazala najnovejša raziskava.
Preveč kave slabo vpliva na zdravje in počutje
Avstralski znanstveniki so odkrili, da je najvišja varna mera za uživanje kave 6 skodelic na dan.
Za zdravo srce sta dovolj dve kavi na dan.
V Veliki Britaniji so v raziskavi, ki je zajemala 347.000 ljudi, starih med 37 in 73 let proučevali, kako kofein vpliva na metabolizem.
Spoznali so, da preveč kave lahko pripomore k razvoju bolezni srca in ožilja. Kdor spije več kot šest skodelic kave na dan, ima 22% višjo možnost za bolezen srca in ožilja kot tisti, ki spije eno ali dve skodelici dnevno.
Kdor sploh ne pije kave, ima 11% boljše možnosti, da sploh ne zboli na srcu, kot tisti, ki spijejo eno ali dve kavi na dan.
V kavi se nahaja antioksidant - klorogenska kislina, ki spodbuja delovanje ožilja in pomaga pri raztapljanju krvnih strdkov, toda če spijemo preveč kave, ima ta negativen vpliv na delovanje ožilja.
Najboljša pot je torej zmernost.
Preberite še:
Vir: Bicycling
Foto: Profimedia
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
