Manj natrija, več kalija!

Manj natrija, več kalija! (foto: Shutterstock) Shutterstock
12. 3. 2013 Vir: liza.aktivni.si

Odrasli naj uživajo manj kot 2 mg natrija oziroma pet gramov soli na dan in vsaj 3,510 mg kalija na dan.

Tako priporočajo nove smernice, ki so jih pripravili pri Svetovni zdravstveni organizaciji (SZO).

Kadar posameznik uživa preveč natrija in premalo kalija, s tem tvega razvoj povišanega krvnega tlaka, ki poveča tveganje za srčne bolezni in kap.

V branje priporočamo tudi Kako nadomestiti pomanjkanje kalija?