Zagotovo ga imate doma tudi vi.
Za zdravje je pomemben celostni življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, kakovosten spanec, skrb za duševno zdravje, uravnavanje stresa in še veliko več. Vseeno pa obstajajo tudi posamezna živila, ki lahko še dodatno okrepijo naše zdravje.
Ne spreglejte:
- Živijo preko 120 let in vsak dan poleti jedo to živilo: tako se prehranjuje najbolj zdravo ljudstvo na svetu
- Jih ima tudi vaš otrok? Psihologi razkrili 4 lastnosti, ki so skupne nadarjenim otrokom
- Turisti ostro nad naše sosede: "Nikoli več se ne bi vrnili"
Eno takih je tudi mleko. Portal N1 Hrvaška poroča o novi raziskavi, v kateri se je izkazalo, da lahko redno uživanje kozarca mleka na dan zniža holesterol ter tveganje za srčno in možgansko kap.
Študija, ki je zajela skoraj dva milijona ljudi po Veliki Britaniji in ZDA, je pokazala, da imajo ljudje, ki redno pijejo mleko, 14 odstotkov nižje tveganje za koronarno srčno bolezen.
Obsežna analiza je bila izvedena s pomočjo podatkov iz študij UK Biobank, British Birth Cohort iz leta 1958 in študije o zdravju in upokojevanju v ZDA. Strokovnjaki so ugotovili, da imajo tisti, ki uživajo velike količine mleka, nižje ravni maščob v krvi, vključno z LDL, t.i. slabim holesterolom, ki maši arterije, in HDL, t.i. dobrim holesterolom, kljub višjemu indeksu telesne mase (BMI) v primerjavi s tistimi, ki ne pijejo mleka.
Poleg tega mleko vsebuje tudi številne minerale, ki so pomembni za močne kosti. Kombinacija hranil v mleku lahko prispeva tudi k nižjemu krvnemu tlaku in ohranjanju kognitivnih sposobnosti.
Vir: n1info.hr
- Preberite si še: Ena noč s čebulo v nogavici dela čudeže: naravna rešitev za številne zdravstvene težave
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković