Le redko kdo se lahko pohvali, da ga vsaj enkrat na leto ne doleti nadležni prehlad.
- Prehlad lahko prizadene vsakogar, vendar lahko skrajšate trajanje in se hitreje pozdravite.
- Pomaga vam lahko uživanje vitamina C in cinka, ne pozabite pa tudi na zadosten vnos tekočine.
- Koristijo vam lahko tudi topli obkladki in domača zeliščna inhalacija.
Kljub temu, da prehladni tegob vselej ne gre povsem preprečiti, jih je mogoče z določenimi metodami hitreje pozdraviti, pravi priljubljena zdravnica Dr. Shireen, ki svoje nasvete deli tudi na spletni platformi TikTok.
Ne spreglejte:
S čim je mogoče najhitreje omiliti in pozdraviti prehlad?
Prehlad lahko prizadene vsakogar, še zlasti v hladnejših mesecih v letu, zato je koristno, da vemo kako skrajšati trajanje in se najhitreje pozdraviti.
Uživanje cinka in vitamina C
Jemanje cinka in vitamina C bistveno skrajšata trajanje in intenzivnost simptomov. »Želim vam dati en preprost nasvet, ki bo skrajšal čas in omilil resnost prehlada. Takoj, ko opazite skelenje v grlu, izcedek iz nosu ali srbeče oči, vzemite dvoje: vitamin C in cink,« pravi dr. Shireen, ki to počne že nekaj let.
@doctorshireen #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #generalpractice #gp #doctor #medicine #endometriosis ♬ original sound - Doctor Shireen
Topli obkladki
Lahko koristijo tudi topli obkladki, ki si jih lahko položite na čelo in nos nekajkrat na dan. To bo pomagalo ublažiti pritisk v predelu sinusov, saj bo povečalo krvni obtok na tem predelu. Pri blaženju zamašenega nosu lahko pomaga vlažen obkladek. Vse kar pri tem potrebujete storiti je, da namočite čisto krpo v vodo in jo položite na čelo za 15 do 20 minut.
Domača zeliščna inhalacija
Prehlad lahko ublaži tudi domača parna inhalacija. Pri tej metodi boste potrebovali veliko posodo, liter vode, žlico zeliščnega čaja in eno večjo brisačo. Najprej v posodo nasujte čaj in ga prelijte z vročo vodo. Glavo nagnite nad posodo in se čez njo pokrijte z veliko brisačo. Inhalirajte paro, da prečisti dihalne poti in postopek ponavljajte nekaj minut. Če vam vmes postane slabo ali zmanjka zraka, prekinite postopek.
Vnos večjih količin tekočine
Ne gre pozabiti tudi na eno izmed preprostih metod, ki koristi ob prehladu. To je vnos večjih količin tekočine. Lahko pijete tople čaje in vodo z vitamini, kar bo pripomoglo k razredčenju sluzi, ki se nalaga v sinusih in k hitrejšemu okrevanju.
Povzeto po: n1info.ba
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?