Živila, ki pomagajo pri zaprtosti

Živila, ki pomagajo pri zaprtosti (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
2. 7. 2014

Zaprtje za seboj prinese še kup nevšečnosti. Slabo počutje, nejevoljnost, napihnjenost ...

Z zmagovalno kombinacijo proti zaprtosti

Ogromno lahko naredimo že z vsakodnevnim uživanjem zdravih, polnovrednih živil. Izdelke iz bele moke zmenjamo za polnorznate ali ržene izdelke, ki so zakladnica vlaknin.

Vsaj 5-krat dnevno pa si privoščimo sveže sadje ali zelenjavo in pijemo vodo.

Poskrbeti je potrebno tudi za redno gibanje, kar prebudi naš prebavni sistem.

Poglejmo si še seznam živil, ki pomagajo:

Pripravila Urška Pavčnik, prehramebena strokovnjakinja, mag. inž. živilstva, oopsi.si

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri