Naučite se prepoznati znake, ki opozarjajo, da je čas za spremembo življenjskega sloga.
1. Utrujeni ste, čeprav spite dovolj.
2. Ali pa nenadoma sploh ne spite več in več noči prebedite.
3. Zjutraj se s težavo prebudite.
4. Pogosto imate nočne more.
5. Imate veliko željo po slani hrani.
6. Ob vstajanju se vam zavrti.
7. Močen PMS in neredna menstruacija.
8. Mnogi ljudje med stresnimi obdobji doživljajo spremembe v spolnem nagonu.
9. Pogosto obolevate – ste denimo prehlajeni.
10. Kronične bolečine – denimo bolečine v hrbtu
11. Vse težje se soočate s stresnimi situacijami – včasih preprosto ne veste, kje začeti in kako zmanjšati tisti občutek panike.
12. Težko preživite dan (ali sploh ne zmorete) brez kave ali energetskih pijač – vaše zaloge energije so ves čas prazne.
13. Ko imate kočno prost dan, ki bi ga radi namenili sebi, se pojavijo glavoboli.
14. Nenadoma imate težave s kožo – akne, srbečica, atopijski dermatitis …
15. Nove alergije.
16. Bolečine v trebuhu.
17. Začeli ste pridobivati težo ali hitro hujšate, čeprav v svojem življenjskem slogu niste ničesar spremenili.
18. Pojavile so se težave z zgago.
19. Prebavne težave.
20. Pospešen srčni utrip.
21. Pogost se počutite tesnobno.
22. Nekoč ste bili hitri in učinkoviti, zdaj se preprosto ne morete osredotočiti na svoje delo.
23. Postali ste ozabljivi.
24. S svojo razvado ste šli že predaleč – kajenje, sladkarije …
25. Raziskave kažejo, da lahko izpostavljenost stresu povzroči tudi prekomerno znojenje.
Vir: Healthline
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
