Zaprtost je nevarna. Veliko ljudi se niti ne zaveda, da je njihova prebava prepočasna in da tudi sami doživljajo občasna zaprtja. Zdrav človek bi moral blato odvajati vsaj enkrat dnevno, sicer že lahko govorimo o zaprtju.
Pri tem pa ne gre le za neprijeten občutek. Zaprtje pomeni nabiranje strupov, ki bi se morali izločiti iz telesa. Poskrbite za svojo prebavo, da boste polni energije in da bo vaš imunski sistem okrepljen za jesenski čas.
Črevo je motor telesa
Črevo je izrednega pomena za naše zdravje. V njem je več kot 70 odstotkov celotnega imunskega sistema. Če imamo zdravo črevo, smo tako veliko bolj odporni proti vsem manj ali bolj nevarnim boleznim današnjega časa.
Različne raziskave o načinu prehranjevanja v Republiki Sloveniji kažejo, da je prehrana slovenskega prebivalstva nezdrava.
Število dnevnih obrokov in ritem prehranjevanja povprečnega prebivalca nista ustrezna, energijska vrednost povprečnega obroka je previsoka, zaužijemo preveč maščob v celoti in preveč nasičenih maščob, ki pomembno vplivajo na pojavnost bolezni srca in ožilja in raka širokega črevesa. V naši prehrani je premalo sadja, predvsem pa zelenjave ter prehranske vlaknine, ki so pomembni prehrambni varovalni dejavniki pred kronično nenalezljivimi boleznimi.
Nezdravo prehranjevanje, premalo gibanja, počasna prebava in celo zaprtje – vse to uničuje naša prebavila.
Slaba prebava pa pomeni tudi nabiranje strupenih oblog na stenah našega črevesja, kar povzroča resno zastrupljanje telesa. Po letih nepravilnega prehranjevanja začnejo strupene obloge povzročati prehajanje strupov v krvni obtok, hkrati pa upočasnijo prebavo. Če še niste ničesar storili, da bi temeljito prečistili svoj prebavni trakt, lahko z veliko verjetnostjo pričakujete, da so stene vaših prebavil obložene z oblogami, ki vas iz dneva v dan zastrupljajo.
Privoščite si vlaknine
Jesen je idealno obdobje, da se prečistimo navznoter in navzven ter na naraven način poskrbimo za svoje zdravje. Za vzdrževanje zdrave prebave strokovnjaki svetujejo uživanje hrane, ki je bogata z vlakninami.
Vas morda zanima tudi:
- Spodbudite prebavo in očistite telo
- Kako enostavno povečati količino zaužitega sadja in zelenjave?
- 5 razlogov, zakaj jabolko na dan odžene zdravnika stran
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?