Privoščite si najboljši okus in vitamine

Privoščite si najboljši okus in vitamine (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
21. 12. 2013

Agrumi jedem dodajo odličen okus in aromo, imajo pa tudi številne koristne učinke.

Številni kuharski mojstri cenijo okus agrumov zaradi njihovega okusa, v vsakodnevni prehrani pa so cenjeni prav zaradi svoje raznovrstnosti vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin.

Vse te hranilne snovi so nujno potrebne za normalno rast in razvoj telesa ter splošno dobro počutje.

Zdravstveni strokovnjaki pa v agrumih odkrivajo snovi, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za številne kronične bolezni. Prehranske smernice in priporočila zato močno priporočajo uživanje agrumov in izdelkov iz njih, da lahko telo kar najbolj izkoristi koristne učinke teh živil.

Ali tudi vi agrume povezujete (le) z vitaminom C?

Imate prav. Le nikar ne prezrite koristnih učinkov številnih drugih hranilnih snovi, ki jih vsebujejo agrumi:

  • na primer vlaknine, ki so ključne za dobro delovanje črevesja in zdravo presnovo,
  • kalij,
  • kalcij,
  • številne vitamine B, tiamin, niacin in B6,
  • fosfor,
  • magnezij (več o pomanjkanju magnezija si preberite TUKAJ),
  • baker,
  • riboflavin in
  • pantotensko kislino.

Poleg tega ne vsebujejo maščob, natrija in kot rastlinsko živilo ne vsebujejo niti holesterola.

Napisala: Nataša Purkat, foto: Shutterstock

Preberite tudi: Agrumi - za zdrav začetek dneva

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri