Tudi seks je le ena izmed telesnih aktivnosti, ki poleg vseh drugih pozitivnih lastnosti, ki jih prinaša, pokuri kar nekaj kalorij.
Kolikokrat slišim, da je trenirati naporno in dolgočasno.
Vendar ljudje ne vedo, da niso vezani le na eno in isto obliko aktivnosti. Če hočete hujšati, morate teči, kolesariti, hoditi na skupinsko vadbo ali v fitnes. Doooolgčas!
Kolikokrat ste odlašali z začetkom vadbe in bitke z na novo pridobljenimi kilogrami samo zato, ker vas je že sama misel na vadbo utrudila. In ste tako vrgli puško v koruzo, preden ste se sploh dobro začeli izgovarjati, da boste začeli v ponedeljek ali po novem letu?
Morda je bil razlog v napačni izbiri vadbe
Vašemu telesu je vseeno, kakšne gibe izvajate, dokler se mišice krčijo in raztezajo, boste pokurili enako količino kalorij, ne glede na vrsto gibanja. Ob enaki intenzivnosti vadbe, seveda.
Zakaj si torej za vadbo ne bi izbrali seksa?
Namesto z neznanci boste čas preživeli z ljubljeno osebo, ki bo zagotovo samo pozitivno pozdravila vašo angažiranost biti med seksom maksimalno aktivni.
Strokovnjaki zagotavljajo, da v eni urici spolne aktivnosti pokurite vsaj 300 kalorij, kar je za povprečno žensko vsaj toliko, kot bi pokurila na eni seansi z orbitrekom in telenovelo na TV-ju pred njo v fitnesu.
V bistvu je to ob urejeni prehrani vse, kar potrebujete za učinkovit napad na kilograme. Če glavno aktivnost obogatite še z daljšo predigro, plesom ali masažo, pa bo učinek še toliko večji.
Da ne omenjam drugih pozitivnih učinkov na vaše življenje. Ne pravijo zastonj, 'da ga tečna ženska že dolgo ni ...' in po drugi strani tiste druge, 'kar žarijo'. Verjemite, veliko lažje boste preživele 'dieto', če boste sproščene in nasmejane.
Torej, če je vaš izgovor do zdaj bil, da ne marate telovaditi, si lahko izberete veliko bolj zabavno in zadovoljujočo obliko 'vadbe'. Zagotavljam vam, da bo pri njej delalo celotno telo, trening pa bo maksimalno funkcionalen in rezultat zagotovljen.
In če niste prepričani, kako se zadevi streže, vam toplo priporočam, da se obrnete po strokovno pomoč k vrhunski strokovnjakinji Meliti.
Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA, foto: Shutterstock
