Če se ves čas počutite izčrpani, imate večkrat glavobole brez pravega razloga ali imate visok pritisk, potem je lahko za vse težave krivo smrčanje.
Smrčanje ni le nekaj nadležnega in hrupnega, zelo pogosto je znak, da imate resne zdravstvene težave. Lahko je znak sindroma nočne apneje, bolezni, pri kateri smrčeči med spanjem nekajkrat na uro za kratek čas preneha dihati.
Ta sindrom se navadno pojavlja pri moških, starejših od 45 let, in pri ženskah po menopavzi, ki nimajo predpisanega hormonskega nadomestnega zdravljenja.
Tudi kadar ne prihaja do zastoja dihanja, gre za povečan odpor zraka v zgornjih dihalnih poteh, kar je lahko povezano celo z motnjami srca, krvnega obtoka in živčnega sistema.
Sindrom nočne apneje povezujejo:
- s težavami z zgago
- pogostim nočnim uriniranjem
- izgubo spomina
- kapjo
- depresijo
- sladkorno boleznijo
- srčno kapjo
Najbolj rizična skupina so moški nad 35 let.
Operacija, ki pomaga pri smrčanju
Pri posegu, ki ga imenujemo uvulopalatoplastika, kirurško preoblikujejo in skrajšajo mehko nebo tako, da odpravijo ožino v žrelu. S tem odstranijo vzrok za smrčanje in oviro dihanju. Ta poseg odpravi smrčanje, izboljša dihanje in povrne miren spanec. Poseg ne prizadene osrednjega dela mehkega neba, kjer naraščajo za delovanje mehkega neba pomembne mišice, ki omogočajo zaporo prehoda proti nosu pri pitju, govorjenju in potapljanju!
Somnoplastika
Somnoplastike so posegi, ki mehko nebo le zatrdijo. Zato uporabljajo radiofrekvenčne ali električne instrumente, ki uničijo tkivo v mehkem nebu z vročino, ali injekcije kemičnih sredstev, ki povzročajo kemično okvaro tkiva. V okvarjenem tkivu nastanejo brazgotine, ki se skrčijo in povzročijo, da mehko nebo otrdi. Ob tem se po potrebi lahko odstrani tudi jeziček mehkega neba. Otrdelo mehko nebo ne more plapolati in povzročati smrčanja, ovira v žrelu, ki otežuje dihanje, pa ostane oziroma se lahko še poslabša.
Sredstva proti smrčanju
Nosno pršilo, ki ga lahko kupite v lekarni, odpravlja smrčanje in hkrati pomaga pri nespečnosti.
Blago in občasno smrčanje lahko utišajo nekateri ukrepi:
- telovadba
- izogibanje alkoholu, pomirjevalom in uspavalom pred spanjem
- opustitev kajenja
- spanje na boku
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?