Starejši smo, manj mišične mase imamo. Kar pa ne vpliva le na moč telesa, temveč tudi na kakovost življenja.
Zato je telesna aktivnost v starosti še kako pomembna.
Sedaj pa so ugotovili, da telovadba v starosti pomaga tudi, da se naši možgani ne skrčijo.
Redna fizična aktivnost v sedemdesetih letih pomaga možganom ohranjati velikost in preprečiti njihovo krčenje, ki je eden od znakov staranja in vodi k demenci.
638 skenov možganov ljudi, ki so bili že v pokoju, je pokazalo, da so imeli občutno večje možgane tisti, ki so bili fizično aktivni vsaj v zadnjih treh letih.
Katera aktivnost je priporočljiva?
Ni treba, da je gibanje zelo naporno ali intenzivno, dovolj je, da greste nekajkrat na teden na dolg sprehod.
Na velikost možganov niso bistveno vplivale aktivnosti, kot so igranje šaha, reševanje križank, druženje s prijatelji in družino ...
Priporočamo: Vadba v vseh življenjskih obdobjih.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
