KAJ JESTE ZA ZAJTRK? (Ali ga sploh jeste?)
Tudi v tem delu so bili sodelujoči razdeljeni v 3 skupine, tokrat po tem, kakšen zajtrk si privoščijo: visoko energijski, nizko energijski in popolnoma izpuščen zajtrk.
Ljudje, ki so imeli visoko energijski zajtrk, so največkrat posegli po mleku, kosmičih, siru, kruhu in medu. Nizko energijski zajtrk je vseboval kavo in kruh z maslom ali sadje.
Raziskovalci so ugotovili, da so bile arterije tistih, ki jo jedli visoko energijski zajtrk, v boljšem zdravstvenem stanju kot pri skupinah z nizko energijskim zajtrkom in tistih, ki zjutraj niso zaužili ničesar. Do enakih ugotovitev so prišli glede tveganja za srčne bolezni.
Strokovnjaki zatrjujejo, da bi moral biti energijsko bogat zajtrk del vsakega zdravega življenjskega sloga. Ker je raziskava temeljila na opazovanju, ne morejo neposredno povezati obeh dejavnikov z boljšim zdravjem srca, so pa glede na pretekle raziskave ponudili dve razlagi:
1. RAZLAGA: Sodelujoči v raziskavi, ki so jedli visoko energijski zajtrk, imajo na splošno boljše prehranske navade kot ostali udeleženci in manj časa sedijo oziroma so bolj aktivni.
2. RAZLAGA: Določene skupine hrane kot so mlečni izdelki, lahko pozitivno vplivajo na srce.
Raziskavo bodo še nadaljevali v naslednjih 10 letih.
Preverite tudi: 4 bananine sladice, ki si jih privoščite brez slabe vesti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?