Ko boste imeli težave s črevesjem, vam bo telo to sporočilo, če le znate poslušati znake.
O zdravju črevesja nismo ravno izobraženi, pa bi morali biti, saj vpliva na spanje, razpoloženje, raven energije ... Je pomemben del zdravja, saj je del imunskega sistema.
Kaj lahko nardite, da podprete zdravje črevesja?
Veliko lahko naredite sami s pijačo in hrano. Pijte več vode in nesladkanega čaja ter manj sladkih sokov, gaziranih pijač in alkohola. Uživajte veliko vlaknin, ki vas nasitijo in pomagajo pri normalnem delovanju prebave. Vlaknine vsebujejo sadje, zelenjava, ovseni kosmiči, zelena listnata zelenjava ... Tudi gibanje ne bo odveč, saj je znano, da pomaga pri tekočem delovanju prebave.
Žalostno in zaskrbljujoče je, da tisti, ki so že doživeli kakšne težave s črevesjem, glede tega ne ukrepajo in s tem povečujejo tveganje za resnejša zdravstvena stanja.
Preverite, na katere simptome morate biti pozorni. ➡️
