TO so znaki, da vam primanjkuje selena

TO so znaki, da vam primanjkuje selena (foto: Profimedia) Profimedia
25. 3. 2022

Težave s kožo, lomljivi nohti, pogosti prehladi, utrujenost, izpadanje las... Morda tudi vam primanjkuje selena? 

Zakaj je selen pomemben?

Kljub temu, da se ga ne omenja pogosto, je selen izredno pomemben za zdravje. Je močan antioksidant in pomaga pri preprečevanju številnih bolezni; med drugim tudi rakavih obolenj in bolezni srca. Poskrbi tudi za ustrezno delovanje ščitnice ter imunskega sistema.

Znaki, da vam primanjkuje selena:
  • Težave s ščitnico
  • Pogosta "možganska megla"
  • Nihanje razpoloženja
  • Nepojasnjeno nenadno poslabšanje razpoloženja
  • Nepojasnjena nenadna tesnoba
  • Utrujenost
  • Šibkost mišic
  • Izpadanje las
  • Krhki, lomljivi nohti
  • Težave s kožo
  • Nenadne spremembe na koži: pretirano suha oziroma mastna koža, nastajanje gub...
  • Pogosti prehladi

Kje dobiti selen? 

V kolikor tudi vi sumite na pomanjkanje selena, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vas bo napotil na ustrezne preiskave.

Za zadosten vnos selena pa poskrbite z živili, kot so:

  • Ostrige
  • Brazilski oreščki
  • Jajca
  • Sončnična semena
  • Tuna

Preberite tudi: Si želite naravno pobeliti svoje zobe? Preizkusite TE trike