Si tudi vi v prosti čas želite vpeljati nove hobije? Predstavljamo vam tri, ki vplivajo na daljše življenje.
Branje knjig
Ena od študij je pokazala, da ljudje, ki berejo 30 minut dnevno, živijo 2 leti dlje, kakor tisti, ki ne berejo. Knjige pa obenem krepijo tudi domišljijo, besedni zaklad ter pripomorejo k nabiranju novega znanja. Odpravite se torej v najbližjo knjižnico!
Pomoč drugim
V študiji, v kateri je sodelovalo 500 ljudi, starejših od 70 let, se je izkazalo, da pomoč drugim pripomore k daljšemu življenju. Ljudje, ki občasno pomagajo svojim bližnjim tako, da jim naredijo usluge ali jim nudijo podporo v težkih časih, živijo dlje. Seveda pa ob tem ne pozabite dajati sebe na prvo mesto in pomagati samo takrat, ko to zmorete.
Virtualni prijatelji
Kdo bi si mislil, da tudi socialna omrežja lahko pripomorejo k daljši življenjski dobi? Izkazalo se je, da ljudje, ki imajo več stikov s prijatelji na Facebooku živijo dlje, kakor tisti, ki jih imajo manj. (vir) A stroka ob tem poudarja, da je pomembno negovati odnose v resničnem življenju in da pretirana uporaba socialnih omrežij lahko vodi v številne težave, zato je ključna zmerna uporaba.
Še nekaj navad, ki pripomorejo k daljšemu življenju...
- Redno gibanje
- Povezovanje z ljudmi, ob katerih se počutite dobro
- Manjša izpostavljenost stresu
- Odgovorno ravnanje z denarjem
- Zdrava in uravnotežena prehrana
- Zadostna količina spanca
- Aktivnosti, v katerih uživate
- Preberite tudi: Teh 4 tipov moških se odkrižajte po prvem zmenku!
Prirejeno po YourTango
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?