3 / 3
Ne uporabljajte gumba »dremež«
V zgodnjih jutrih smo prepričani, da bi nekaj dodatnih minut spanja naredilo bistveno razliko v dnevu. Vendar z zgodnejšim vstajanjem le zato, da bi lahko še nekaj minut podremali, telesu odrekate pomemben počitek. Pravo spanje se namreč zgodi takrat, ko globoko spite in sanjate. Če prekinete faze globokega spanja za dremanje, s tem ne boste naredili nič dobrega. Raje se zbudite takrat, ko bi se morali in ne pritisnite gumba za dremež. Uporabite različne tehnike, kot na primer puščanje telefona v drugi sobi, da boste primorani vstati.
Preberite tudi:
- Tako ugotovite, v kako dobri formi ste v resnici
- 6 znakov bipolarne motnje, ki jih morate poznati
- Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici)
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa