Raziskava univerze v Chicagu je pokazala, da so odrasli s prekomerno telesno težo in neprespanimi nočmi z dodanimi 96 minutami spanja občutili več kot pol manjšo željo po sladkih in slanih prigrizkih. Njihov tek se je zmanjšal za 14 odstotkov.
Če nismo dovolj naspani, plačamo metabolično kazen, so se pošalili raziskovalci. Energijo, ki nam manjka, poskušamo nadomestiti s hrano, je pojasnila Tasalijeva. Predhodne raziskave so že pokazale, da je pomanjkanje spanja povezano s pridobivanjem odvečnih kilogramov. Na žalost pa Američani v povprečju spijo manj kot šest ur na noč, še dodaja CBS News.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?