Celulita žal ne boste odpravili v enem tednu, zato ne zaupajte niti izdelkom, ki to obljujajo. Nekateri kozmetični tretmaji lahko pomagajo v boju s celulitom, a za zdrave navade boste morali poskrbeti tudi vi sami.
Ni enega načina za odpravljanje celulita, lahko pa preverite, ali že imate vse spodnje navade:
- V svojo prehrano vključite veliko sadja, zelenjave, beljakovin in zdravih maščob. Večinoma kuhate sami in ne jeste v restavracijah. Sladkor, procesirano hrano, nezdrave maščobe jeste v zelo omejenih količinah.
- Na sporedu imate redno vadbo, ki vključuje tako kardio aktivnosti (tek, plavanje, kolesarjenje) kot vadbo za moč. Redna vadba lahko tudi izboljša tonus kože in pomaga pri izboljšanju cirkulacije.
- Hodite na masaže. Masaža lahko pripomore k izboljšanju krvnega obtoka in zmanjšanju pojava celulita. Lahko pomaga tudi pri zmanjševanju zadrževanja tekočin, kar je eden od vzrokov za celulit.
Prisluhnite podkastu z Borutom Pahorjem!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?