ALI STE (SPET) IZPUSTILI VADBO IN GIBANJE?
Zgornje vprašanje razkriva pogosto slabo navado, s katero si "prislužimo" celulit ali poslabšamo stanje in videz kože. Izgovor, da danes spet ne morete na vadbo, vam ne bo nakopal samo slabe vesti, pač pa tudi nezadovoljstvo ob pogledu na vaše telo. To se zgodi, ker s pomanjkanjem gibanja slabijo mišice in vezivno tkivo, poslabša se struktura kože in pojavi se celulit.
Ni pa to edina slaba navada, s katero si pridelamo celulit. Če imate katero od naslednjih, jo skušajte odpraviti še pred poletjem:
Kaj je na vašem jedilniku?
Živila z veliko sladkorja, nasičenih maščob in predelana hrana lahko privedejo do povečanja telesne teže, kar povzroča celulit, pa tudi če se ne zredite, se bo stanje celulita poslabšalo.
Kako obvladujete stres?
Vam spopadanje s stresom ne gre ravno najbolje in vedno podležete njegovim posledicam? To terja velik davek na vaše zdravje, že zaradi tega bi morali najti učinkovite načine sproščanja. Hvaležni si boste tudi zaradi celulita, saj se pri stresu sproščajo hormoni, ki spodbujajo kopičenje maščob pod kožo.
Koliko vode spijete v dnevu?
Tudi hidracija je eden od ključnih dejavnikov, če želite omiliti izgled celulitne kože. Dehidracija namreč zmanjša elastičnost kože, posledica pa je zelo viden celulit.
Ali kadite?
Kajenje lahko poslabša celulit iz podobnega razloga kot dehidracija: zmanjšuje pretok krvi in zmanjša elastičnost kože.
Poglejmo, kako lahko preprečite nastajanje novega celulita in omilite videz že nastalega. ➡️
Prisluhnite podkastu z Borutom Pahorjem!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?