3 / 5
BREZ TELEFONA V SPALNICI
Da brez elektronskih naprav vsaj pol ure pred spanjem spite veliko bolje, že veste. Da se boste lahko popolnoma odklopili, naj v spalnici velja pravilo, da nihče ne sme imeti pri sebi telefona.
Tudi če se odpravite samo zaliti rože in preobleči posteljnino, telefon vedno puščajte v drugem prostoru. Navadili se boste prej, kot si mislite.
Namesto tega pa nočno omarico opremite s knjigami, križankami in nečem, kar vas bo zamotilo pred spanjem. In ja, tudi novo budilko boste potrebovali.
Preverite tudi 7 zelo dobrih razlogov, zakaj mora vsak tekač vključiti tek v hrib ali pa 10 opozorilnih znakov, da vam primanjkuje vitamina C
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?