5 / 5
PLEZALEC
Ponovno smo v položaju za plank, tokrat za visoki. Pravilno izveden plezalec zgleda tako:
-h rbet mora biti raven, kar lahko dosežete z obratom medenice.
- dlani morajo biti natanko pod rameni.
- s kolenom morate seči do komolca in nikakor daleč v stran
- boki morajo biti ves čas NA MIRU
Še dodatek za bolj pripravljene: pospešite tempo (a še vedno vajo delajte pravilno!) ali se ob vsakem upogibu kolena z nasprotno roko dotaknite pete.
Preberite tudi: Kaj storiti, če vas rado zebe?