4 / 6
BOLJŠE ZDRAVJE PREBAVIL
Probiotiki so ključnega pomena za zdravje prebavil, toda ali ste vedeli, da probiotiki niso tako učinkoviti, če niso prisotni tudi prebiotiki?
Čebula je precej bogata s prebiotiki – prehranskimi vlakninami, ki jih najdemo tudi v številnem sadju in zelenjavi, polnovrednih živilih …
Telo prebiotikov ne prebavi, temveč so ti hranila in pomagajo probiotikom – pospešujejo rast koristnih mikroorganizmov (probiotikov) ter zvišajo aktivnost že obstoječih koristnih bakterij.
Tako probiotiki kot prebiotiki imajo torej številne koristne učinke. Vplivajo na presnovo v črevesu in na imunski odziv – nekateri dokazano povečujejo odpornost organizma.
Viri: www.livescience.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.healthline.com, www.eatthis.com in drugi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?