3 / 3
3. POENOSTAVITE NALOGO, NAMESTO DA IŠČETE DODATNO MOTIVACIJO
Po Foggovem vedenjskem modelu naj bi bili bolj učinkoviti, če nalogo poenostavimo, kot če želimo povečati motivacijo. Kako lahko to uporabite v resničnem življenju?
Ko bo kavč bolj vabljiv od vadbe, si zadajte, da boste tokrat telovadili samo 15 minut namesto eno uro. Če nimate motivacije za udeležbo na teku 10 km, se udeležite tistega na 5 km, ali se odpravite teči sami v naravo, brez pametne ure in telefona.
Ta trik lahko preizkusite na kateremkoli področju.
Preverite tudi Ko ste pred težko življenjsko odločitvijo, si postavite to vprašanje ali pa 15 ciljev, ki jih morate izpolniti, še preden dopolnite 30 let
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?