4 / 4
SVETLOBA
Spite z odprtimi ali zaprtimi vrati? Imate v spalnici televizijo, telefon, pametno uro, računalnik? Vse to krati vaš nočni počitek, še posebej, če oddaja svetlobo. Uporaba telefona tik pred spanjem je zelo odsvetovana, zato ga raje puščajte v drugem prostoru in si omislite uro z budilko. Preden se odpravite spat, poskrbite, da bodo luči ugasnjene in da bo v prostoru popolna tema. Ne bo odveč, če boste prostor pred spanjem še prezračili.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?