2 / 4
Potem bi čisto zares redno telovadil/a
Koliko časa v resnici potrebujete: strokovnjaki priporočajo vsaj 30 minut gibanja na dan, petkrat na teden. Toda teh 30 minut lahko razbijete na krajše intervale, npr. 10-minutni sprehod. 10 minut!
Predlog: klepet ob kavi zamenjajte za klepet na sprehodu. Ali vsaj del tega časa, tako lahko sprehod oz. pogovor še vseeno zaključita ob kavi.